weniger denken und mehr fühlen
Charlie Chaplin
Privatpraxis für Physiotherapie · Atem/Körperarbeit · Ayurvedische Massage · Klangschalen Massage · Kösching bei Ingolstadt
lebendig fühlen
Der Balanceakt zwischen Ewigkeit und Augenblick
Lebendigkeit ist ein Geschenk, das sich in jedem Atemzug und jedem Moment zeigt. Doch gerade, weil das Leben so intensiv spürbar ist, wird uns die Vergänglichkeit bewusst. Zeitmanagement kann helfen, diesen Balanceakt zwischen Ewigkeit und Augenblick zu meistern. Wer seine Tage sinnvoll plant, bewahrt Raum für das Wesentliche und erlebt das Gefühl, seine Zeit sinnvoll zu nutzen. Dabei geht es nicht nur um Effektivität, sondern auch um den bewussten Einsatz der Zeit für all die Dinge, die Freude bereiten und uns wachsen lassen. So finden wir Lebendigkeit trotz der Vergänglichkeit – im bewussten Leben, das die Zeit nicht nur verwaltet, sondern wertschätzt.
Stressbewältigung – Frühe Signale von Körper und Geist erkennen
Stress und Druck gehören für viele zum Alltag, doch oft erkennen wir erst spät, wie stark uns diese Belastungen beeinflussen. Auf körperlicher Ebene zeigen sich erste Anzeichen oft durch Verspannungen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen. Seele und Geist leiden ebenfalls: Gefühle von Überforderung und Gereiztheit treten auf, die Konzentration lässt nach, und auch der Zugang zur eigenen Freude scheint blockiert. Wer bewusst diese Anzeichen wahrnimmt, kann gegensteuern, bevor Stress und Überforderung sich tiefer verankern.
Die Kunst des Innehaltens
In einer Welt, die immer schneller wird, erscheint Entschleunigung wie ein Luxus, der uns in Kontakt mit uns selbst bringt. Wenn wir uns Zeit nehmen, können wir zur Ruhe finden, unser eigenes Fühlen wahrnehmen und wahre Entspannung erleben. Dies führt zu einem Gefühl der Selbstwirksamkeit, denn wir erkennen, dass wir Einfluss über unser Wohlbefinden haben. Indem wir den Alltag bewusst entschleunigen, schaffen wir Raum für das, was wirklich zählt, und stärken unsere innere Balance.
Praxis · In Balance
Achtsamkeit · Ort der Ruhe & Entspannung
Wünschen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag?
Möchten Sie sich wertvolle Regenerationszeit schenken?
Sehnen Sie sich nach Entspannung?
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit für Körper-Geist und Seele in gemütlicher Atmosphäre …
Mein Angebot · In Balance
Ihre Auszeit · Entspannung und Stressbewältigung
Mit meinen Angeboten möchte ich Sie ganzheitlich unterstützen sich wieder wohler zu fühlen, sei es durch eine nährende ayurvedische Massage, oder sich gezielt eine Entspannungseinheit mit Hilfe der Klangschalen zu gönnen. Vielleicht ist ihr Anliegen aber auch, wieder mehr ihr emotionales Gleichgewicht zu stärken. Dann kann Atem und Körperarbeit helfen sich besser zu verstehen, damit auch schwierige, anstrengende Lebenssituationen gemeistert werden können.
Profil · Stefanie Knödler
Über mich · Ausbildung · Fortbildung · Weiterbildung
Seit 30 Jahren arbeite ich als Physiotherapeutin, Übungsleiterin im Breitensport und Yogalehrerin, habe mich kontinuierlich fort- und weitergebildet und bereite mich derzeit auf die Heilpraktikerprüfung für Psychotherapie vor, wobei ich mich besonders für die kindliche Entwicklung und ganzheitliche Gesundheitsförderung engagiere.
Mir ist es ein Anliegen, Menschen auf ihrem Weg, in ihren Lebenssituationen zu begleiten. Ein ganzheitliches Fundament, wo es um eine gute Balance von Körper-Geist und Seele geht, ist mir besonders wichtig.
Achtsamkeit
Der Weg zur inneren Ruhe durch Achtsamkeit
Achtsamkeit öffnet uns die Tür zu einem bewussteren Leben. Indem wir uns Zeit nehmen, unsere Gefühle wahrzunehmen und zu akzeptieren, finden wir den Weg zu unserer inneren Mitte. In diesen Momenten der Ruhe und Selbstbegegnung spüren wir die Entspannung, die daraus entsteht, einfach nur zu sein. So hilft uns Achtsamkeit, das Leben im Jetzt zu erleben und eine tiefe Verbundenheit mit uns selbst zu fühlen.
Praxisraum
Physiotherapie Praxis In Kösching bei Ingolstadt mit Schwerpunkt ATEM · AYURVEDA · KLANGSCHALEN
Körperliche und emotionale Selbstregulation durch Atemarbeit
Stressbewältigung mit Atemtechniken · Atemübungen · Atemtherapie · Kösching bei Ingolstadt
Atemarbeit
Selbstregulation durch Atmung
In der atem- und körperzentrierten Psychotherapie steht die Selbstregulation im Fokus. Atemübungen und Körperarbeit werden gezielt eingesetzt, um den Zugang zu unterbewussten Gefühlen und körperlich gespeicherten Emotionen zu ermöglichen. Der Atem fungiert als natürlicher Anker, der dabei hilft, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden und Spannungen zu lösen, die oft durch unverarbeitete Erfahrungen entstanden sind.
Diese Methode unterstützt die Fähigkeit, Emotionen anzunehmen und zu verarbeiten, und wirkt sich beruhigend auf das Nervensystem aus. Sie stärkt das Bewusstsein für eigene Bedürfnisse und hilft, langfristig eine gesunde Balance zu finden.
Was ist Atem und Körperarbeit?
In der Atem und Körperarbeit, steht die Selbstregulation im Fokus.Gemeinsames erforschen wir im Gespräch das Anliegen des Klienten.
Beispiel: Jemand ist beruflich und privat immer für andere da, sagt zu vielem Ja, und stellt sich selbst an letzte Stelle.
Dieses Ungleichgewicht kann mit der Zeit in verschiedenen Bereichen spürbar werden, durch chronische Verspannungen, Stimmungsschwankungen, Unzufriedenheit, bis zur Erschöpfung.
- Diese Methode unterstützt die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen, diese anzunehmen und zu verarbeiten.
- Der Atem dient als Anker, der dabei hilft, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden.
- Auch die Verwurzelung mit den Füßen zur Erde ist ein wichtiger Bestandteil der Körperübungen.
- Diese Kombination aus Atmung und besserer Erdung, kann das Bewusstsein für eigene Bedürfnisse stärken.
- Eine bessere Balance zu finden, körperlich-geistig und seelisch ist das Ziel dieses Angebots.
- Damit Sie Ihren Weg durch die Stürme des Alltags und des Lebens finden und gehen.
Anwendungsgebiete
Die Körperwahrnehmung und Intuition werden positiv beeinflusst.
Emotionen dürfen sich zeigen, erhalten einen Raum, können in Bewegung kommen.
Entfaltung der eigenen Persönlichkeit durch mehr Selbstwirksamkeit, sowie Achtsamkeit den eigenen Ressourcen gegenüber.
- das Empfinden nicht richtig zu sein, nicht dazuzugehören, nicht genug zusein, nicht in die eigene Kraft zu kommen
- starke Stimmungsschwankungen, geringes Selbstwertgefühl, Gefühlstaubheit
- langanhaltende Gefühle von Traurigkeit, Schmerz, innerer Leere
- Beziehungs-und Kontaktschwierigkeiten, Bindungslosigkeit, Ungebundenheit, Verlustangst
- Orientierungs-und Entscheidungsprobleme
Der Mensch soll seinen gegenwärtigen Zustand fühlen und seinen früheren Zustand kennen
Alexander Lowen (Begründer der Bioenergetik)
Ayurvedische Massage Ganzkörpermassage (Abhyanga)
Massage Ayurveda · Ganzkörpermassage · Abhyanga · Kösching bei Ingolstadt
Ayurvedische Massage · Abhyanga
Mit einem speziellen Öl, je nach Konstitution wird der ganze Körper massiert.
Angefangen in Rückenlage mit Gesicht, dann die Vorderseite des Körpers, anschließend in die Bauchlage drehen und dann Massage der kompletten Rückseite.
Zu behandelnde Bereiche werden aufgedeckt, andere Körperstellen werden abgedeckt.
Im Anschluss Nachruhe von ca.10 Minuten.
Anwendungsgebiete
- Tief beruhigende Wirkung auf das gesamte Nervensystem
- Bei Verspannungen, da die Durchblutung, der Stoffwechsel angeregt wird
- Regeneration und Entgiftung des Körpers werden durch die Massage gefördert
- Entspannung und Wohlgefühl von Körper-Geist und Seele nehmen zu
- Natürliche und nährende Hautpflege
- Die Ayurvedische Massage unterstützt den Ausgleich der drei Doshas (Körperkonstitutionen) Vata/Pitta und Kapha und kann langfristig zu einer Stärkung des Immunsystems beitragen.
Kontraindikationen:
- Fieber, Entzündungen, Hautwunden oder Verbrennungen, Krampfadern, Krebserkrankungen
- Vorsicht bei Schwangerschaft in den ersten Monaten und während der Menstruation
Vitalisierende Ayurvedische Rückenmassage zur Energiesteigerung
Vitalisierende Massage Ayurveda · Rückenmassage · Kösching bei Ingolstadt
Ayurvedische Rückenmassage
Die ayurvedische Rückenmassage dient nicht nur der Entspannung, sondern auch der Vitalisierung und Stärkung des gesamten Rückens. Mithilfe von warmen Ölen und speziellen Grifftechniken wird die Durchblutung gefördert und die Muskulatur vitalisiert. Diese Form der Rückenmassage richtet sich an alle, die unter Rückenschmerzen oder steifen Muskeln leiden. Durch kreisende Bewegungen und punktuelle Druckmassagen werden Energiezentren aktiviert, die Müdigkeit und Energiemangel entgegenwirken. Die Kombination aus Wärme und gezielter Massagetechnik hilft, Spannungen abzubauen und gleichzeitig neue Energie zu gewinnen. Eine ideale Methode für einen klaren Geist und einen vitalen Körper.
Bei Bedarf kreieren wir ein kleines Übungsprogramm, individuell auf Sie abgestimmt mit einigen einfachen Übungen und Ritualen für eine nachhaltige, sanfte Veränderung und mehr Wohlbefinden im Alltag.
Anwendungsgebiete
- Bei akuten/chronischen Verspannungen der gesamten Wirbelsäule
- Durchblutung und Zellregeneration wird angeregt
- Wohlbefinden nimmt zu, Beruhigung des Nervensystems
- Schlafqualität kann positiv beeinflusst werden
Heilsame Wirkung durch Vibration und Klang
KLANGSCHALENMASSAGE · Kösching bei Ingolstadt
Klangschalen Massage
Die Klangmassage wirkt auf Zellen und Gewebe durch sanfte Vibrationen, die durch das Anschlagen der Klangschalen erzeugt werden. Diese Vibrationen fördern die Durchblutung und stimulieren den Stoffwechsel, wodurch Verspannungen sanft gelöst und das Gewebe entspannt wird. Gleichzeitig wirken die Klänge auf die Psyche beruhigend und entlastend. Menschen, die unter Stresssymptomen oder Schlafstörungen leiden, können von der Klangmassage profitieren, da sie Körper und Geist in Einklang bringt.
Die sanften Klangschwingungen fördern die Selbstheilungskräfte und schaffen einen Raum für Heilung und Entspannung, der auch nach der Massage noch spürbar bleibt. Auf den bekleideten Körper werden in Bauch und Rückenlage Klangschalen verschiedener Größe gestellt. Es sind maximal drei Schalen, wobei auch Hände und Füße inbegriffen sind
Anwendungsgebiete
- Entspannende und beruhigende Wirkung auf Körper-Geist und Seele
- Reduziert Verspannungen
- Steigert die Durchblutung
- Wirkt harmonisierend, ausgleichend
- Stress wird reduziert, Selbstheilungskräfte werden aktiviert
Stefanie Knödler
Physiotherapeutin · Yoga Lehrerin · Ayurvedische Gesundheitsberaterin · Trainerin für Atem und Körperzentrierte Psychotherapie / Persönlichkeitsentwicklung
Mein Name ist Stefanie Knödler, geb.1975 in Morsbach bei Köln. Seit 1998 wohne ich mit meiner Familie in Kösching. Unsere drei Kinder bereichern das Leben von mir und meinem Mann sehr.
Vor 30 Jahren habe ich die Ausbildung zur Physiotherapeutin absolviert und war sowohl in Kliniken als auch in den verschiedensten Praxen tätig. In meiner Berufspraxis vertiefte ich mein Wissen durch Fortbildungen im Orthopädischen und neurologischen Bereich.
Seit 2019 bin ich im Pädagogischen Zentrum in Ingolstadt tätig und unterstütze mit physiotherapeutischer Behandlung Kinder bei ihrer Entwicklung in Krippe und Kindergarten.
Diese Tätigkeit bereitet mir große Freude.
Als Übungsleiterin im Bereich Breitensport bin ich seit 2009 für unterschiedliche Vereine in Ingolstadt und Umgebung tätig. Begonnen mit dem Eltern-Kind-Turnen in Kösching, seit einigen Jahren für die Bechterew Gruppe Ingolstadt, sowie für den SV Kasing. Seit 2023 biete ich zwei Kurse im Hatha Yoga in der DBK in Kösching an.
Weitere Fortbildungen sind Klangmassage (2016), Yoga (200 Std.) im Jahr 2020, Ayurvedische Gesundheitsberaterin (2022), Yin Yoga (2023), sowie Trainerin für Atem und Körperzentrierte Psychotherapie / Persönlichkeitsentwicklung (2024).
Seit Oktober 2024 besuche ich die Heilpraktiker Schule ZeitRaum in Rohrbach. Dort bereite ich mich auf die staatliche Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie vor.
Die Begegnung, der Kontakt mit Allen Menschen jeglichen Alters, liegt mir sehr am Herzen.
Geschenkgutschein
Gutschein für Behandlungen in der Praxis für Physiotherapie · MASSAGE · Atem- | Körperarbeit · Kösching bei Ingolstadt
Gutschein für Behandlungen in der Praxis für Physiotherapie · MASSAGE · Atem- | Körperarbeit · Kösching bei Ingolstadt
Verschenke Lebensenergie & Entspannung!
Mit einem Gutschein können Sie eine wohltuende Erfahrung verschenken, die Körper und Geist in Balance bringt · eine revitalisierende Ayurvedische Ganzkörper- / Rückenmassage oder eine entspannende Klangschalenmassage und bei Bedarf individuell abgestimmte Atemarbeit sowie Körperübungen.
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Ablauf · Bestellung Geschenkgutschein
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Gerne können Sie einen Gutschein über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch bestellen. Teilen Sie mir einfach den gewünschten Betrag für den Gutschein mit und geben Sie an, wohin der Gutschein geschickt werden soll.
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Überweisen Sie mir den angegebenen Betrag – alle Überweisungsdaten erhalten Sie in der Antwort-E-Mail auf Ihre Gutscheinanfrage.
Erhalt des Gutscheins
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Sodann sende ich Ihnen ein gedrucktes Exemplar Ihres Wertgutscheins zu. Entweder an Sie oder direkt an den zu Beschenkenden – bitte teilen Sie mir Ihren Wunsch mit! Bitte beachten Sie, dass der Gutschein ab dem Ausstellungsdatum für 12 Monate gültig ist.
Verschenken!
4
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Gerne können Sie einen Termin in der Physiotherapiepraxis In Balance in Kösching, Ingolstadt vereinbaren. Wenn Sie sich über mein Therapieangebot informieren oder ein kostenfreies Informationsgespräch führen möchten, stehe ich Ihnen ebenfalls zur Verfügung. Kontaktieren Sie mich einfach per E-Mail oder telefonisch, und ich werde mich zeitnah bei Ihnen melden. Ich freue mich auf Ihre Anfrage!
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